Vitamin N, genellikle "Niacin" olarak adlandırılır ve B kompleksi vitaminlerinin bir parçasıdır. Niacin, vücuttaki enerji üretimine yardımcı olurken, cilt, sinir sistemi ve sindirim sistemi sağlığı için de önemlidir.
Niacin, kırmızı et, tavuk, balık, süt ürünleri, tam tahıllar, yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller ve fındık gibi birçok besinde bulunabilir.
Niacin eksikliği, cilt döküntüleri, sindirim sorunları, baş ağrısı, yorgunluk ve depresyon gibi belirtilere neden olabilir. Bununla birlikte, aşırı niacin alımı da cilt kızarıklığı, kaşıntı, mide bulantısı ve karaciğer hasarı gibi yan etkilere neden olabilir.
Niacin takviyeleri genellikle yalnızca bir doktorun önerisiyle alınır ve yüksek kolesterol seviyelerinin kontrolünde kullanılır.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page